Zdrowe trawienie zapewniają pożyteczne bakterie zamieszkujące przewód pokarmowy.
Należy je wspierać i odpowiednio „odżywiać”.
Aby utrzymać pożyteczną mikroflorę w normalnym stanie, należy spożywać prebiotyki.
Znajdują się one w bananach, jabłkach, zbożach, roślinach strączkowych i produktach mlecznych.
Dla zdrowego trawienia przydatny jest również błonnik – dużo go w roślinach strączkowych, liściastych warzywach, owocach i warzywach.