Zdrowe trawienie zapewniają pożyteczne bakterie zamieszkujące przewód pokarmowy.Należy je wspierać i odpowiednio „odżywiać”. Aby utrzymać pożyteczną mikroflorę w normalnym stanie, należy spożywać prebiotyki.Znajdują się one w bananach, jabłkach, zbożach, roślinach strączkowych i produktach mlecznych.Dla zdrowego trawienia przydatny jest również błonnik – dużo go w roślinach strączkowych, liściastych warzywach, owocach i…